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篮球后卫怎样练习

篮球控球后卫,又叫组织后卫(Point Guard),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后,由控球后卫在底线运球,开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时,一流的控球后卫往往也能够有效地跳投,并能够通过外线投篮威胁对手。
工具/原料
1

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员,但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后,通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好,助攻能力最强的球员。

2

控球后卫往往在球场上担任领导者的角色,很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力,需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛的节奏,将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

方法/步骤
1

1.上肢的理力量,可以分组练习俯卧撑,15个一组,分几组练习,每组当中可以穿插罚篮练习。

3

3.腿部力量,深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。每组40,两2-3组,可以的话可以负重,效果会好些。

注意事项
1

1、拥有团队作战的理念。

2

2、拥有良好的身体素质。

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3、拥有宽阔的球场视眼、娴熟的球感和良好的助攻意识。

4

4、拥有很好的攻击和组织能力。

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