要想吃的饱腹又健康，蛋白质含量超高，热量又极低的藜麦必是不二之选，加上各式蔬菜粒、培根和马苏里拉芝士的点睛，让这道焗饭从颜值到口感都是无法拒绝的存在！
食材
1
藜麦 30克
2
番茄 100克
3
培根 60克
4
蔬菜粒（玉米青豆胡萝卜） 50克
5
大蒜 5克
6
马苏里拉芝士碎 60克
7
芝士粉 5克
8
欧芹碎 5克
方法/步骤
1
准备制作食材。藜麦提前洗净浸泡1小时，滤干水分后倒入容器，加入45克水，几滴橄榄油。
2
蒸烤一体机选择蒸模式，调节温度至100℃，设置时间为20分钟。当听到2声提示音后将藜麦放入蒸烤一体机蒸盘上。
3
24L实用容量，四层搁架，可以双层同烹，各色美味，一台搞定。均匀的蒸汽循环，让烹饪效率更高。20分钟后香喷喷的藜麦饭就蒸好了。
4
准备番茄盅，番茄洗净，切去顶端约1/3，将番茄肉挖出切碎。大蒜培根切小片。平底锅内倒橄榄油，下蒜片炒出香味，加入培根煎香后盛出。
5
锅留底油，放蔬菜粒、番茄碎和少许砂糖翻炒1分钟。加入蒸好的藜麦、培根炒匀，放胡椒碎和盐调味。装入番茄盅，撒上芝士碎。
6
蒸烤一体机选择烤模式，调节温度180°，中层烤制20分钟左右出炉。撒上芝士粉和欧芹碎装饰。
注意事项
1
1、番茄入烤箱前可在表面刷一层橄榄油。
2
2、调味品用量请根据个人习惯进行调整。
上一篇：怎么制作藜麦蓝莓奶昔
下一篇：红烧带鱼做法？