在社会发展到今天，从过去的人们以瘦为美，以胖为美，到现在很多人就是以健康为美，尤其是欧美地区的发达国家。健身事业在中国还处于起步阶段，大多数中国人的审美观念还处于以瘦为美的阶段。很多人还不能接受健身，对于健身的态度还必能转变过来，还处于健身认识的初级阶段，认为健身就是练成大块头，浑身肌肉！
工具/原料
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可以有健身器材，也可以没有健身器材进行徒手训练
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一张瑜伽点或者一对哑铃就可以了
方法/步骤
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健身不一定要去健身房，在家一样可以健身，在家可以做一些简单的运动一样可以起到健身的效果。我们不是专业的健身我们不需要练出专业健美运动员一样的块头，我们只是要练出一个健康的身体就行，我们可以量力而为，每天投入的时间根本不需要太多！
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跑步也是健身，散步同样也是健身！其实健身没有我们想象的那么遥远，也没有我们想象的那么艰难，健身就是在我们的生活中做一些力所能及的运动，从而保持我们身体的健康和心理的愉悦！
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健身，我们不一定要去练块，练块那是专业健美运动员才会干的事，我们要做的是提高我们的身体素质，减少身上的脂肪保持身材的匀称，让自己有一个自己满意的身材和健康的身体。
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我在网上看到有人说，只有闲得蛋疼的人才会天天跑去健身房。其实在西方的发达国家，健身的人大多是那些上流社会的人，有的是本来就是上流社会的人，还有的是健身以后才踏入上流社会的人，他们都有工作，他们都是每天下班以后才去的健身。而国内的很多人，下班以后不是去泡吧就是去吃吃喝喝，还有就是去上网。
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在欧美国家，你很难会看到上流社会的人是肥胖的，你看到的胖子其实大多数都是社会的底层人士。他们的观念是，如果你连自己的身体都控制不好，你凭什么能过好自己的生活，所以他们的上流社会人士基本都会去健身，他们崇拜健身的人，特别是健身成功的人！
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