交给你正确的健身方法！
方法/步骤
1
1.健身的时间和运动量应该是多少？ 在健身的过程中我们一天的运动量最少要保持在一个小时只能，因为在健身的过程中我们需要是自己的心率提高从而来达到锻炼心肺功能的！第二点就是瘦身因为在瘦身的过程中要使我们心率达到靶心率才能达到减肥的效果!说白了就是最少要锻炼到20分钟以上才会起到作用！
2
2.健身该注意的安全事项！在健身的过程中肯定会有不舒服的时候，如果发生这样的事情，那就停下那项运动使运动停下来在这个过程中尽量不要原地不动要使我们的心率慢慢的降下来！不能立即停止！切记在运动中可以带一瓶纯净水和一瓶果汁！达到清嗓子的和补充体力的作用！
3
3.健身使用正确的方法的重要性！在健身的过程中一定要使用正确的方法这样才不会给你的身体日后带来隐患在训练过程中要使用正确的动作让我们养成良好的健身习惯使用正确的方法会使我们的运动效果明显并且会见减少受伤的几率！在健身运动只中我们的运动使它做到有效过，省时间，有感觉！END