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几种冬季进补的佳品

冬天寒风刺骨,人的抵抗能力下降,因此,为抵御风寒可增加一些厚味食品。今天给您介绍常吃的6种冬季御寒食物。
方法/步骤
1

羊肉       冬季补阳首推羊肉,羊肉具有强身.补血.暖身.补肾.键力等御寒功效,能改善中老年人体虚体弱.阳气不足.畏寒无力等症状。       羊肉一般人都可以吃,需注意的是羊肉属大热食物,火大的或上火的人不宜多吃,急性肠炎病人和高血压病人忌食。

2

花生       性味甘.平,可健脾和胃,润肺化痰,益气止血,用于脾虚销售,食少乏力.产后乳汁不足等症状。       花生种脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,可以预防动脉粥样硬化。

3

藕      生藕能清热.生津.止咳,熟藕能健脾.开胃。

4

黄鳝       冬天食鳝对血糖有一定调节作用。清炖.炒鳝丝,黄鳝粥均可。

5

板栗      板栗有健胃养脾,补肾强骨的作用,板栗还有”补胃之王“的美誉。

6

红枣      冬食红枣是滋阴润燥.益肺补气的清补食品,若能与银耳.百合.山药共同食用,效果更好

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