如何有效地保护听力

减少噪声干扰噪声环境对听力的损害是显而易见的，因此要想保护听力，就尽量让自己远离噪声环境，到相对安静的地方比较好。

少戴耳机戴耳机听东西既可以不受他人的干扰，也可以不干扰他人，是很多人在公共场所的选择。但是由于耳机对耳朵的刺激更大，长期戴会有丧失听力的风险。所以建议能不用耳机就尽量不用，实在要用，也最好选择头戴式而不是入耳式的耳机。

补充营养平时的膳食中注意多补充一些维生素A、D、锌、镁、钙等营养物质，对听觉器官有很好的保养作用。

注意药品的使用许多药品具有耳毒性，使用时要格外注意遵医嘱、权衡利弊后谨慎使用。

保护耳朵耳朵，作为重要的听觉器官，平时要注意，不要用力拉拽，不要频繁挖耳。注意保护耳朵，如果能时常给耳朵做做按摩，促进血液循环，效果更好。

放松心情急躁、愤怒的情绪容易导致内耳器官的损坏，因此，保持轻松愉悦的心情对听力的保护很有效。