现在很多人都意识到身体健康非常重要，所以很多人开始运动，可能去健身房，也可能自己锻炼，今天给大家分享一个利用弹力绳进行肩部训练的动作。
工具/原料
弹力绳
方法/步骤
1
弹力绳的肩部侧平举动作：弹力绳踩在脚下固定住。
2
双臂打开，不要耸肩，用力的时候吐气。
3
可以做三组，12次就可以。
4
动作要点：做的时候注意不要耸肩，肩膀用力向两边拉开，保持整个核心始终收紧。
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