韩国明星允儿、李孝利、韩彩英都拥有迷人的好身材，想知道她们的减肥秘诀吗。小编通过搜集各种资料终于发现了她们的瘦身的方法，下面就来和大家分享一下，希望可以帮助奋战在减肥路上的姐妹们
方法/步骤
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允儿在瘦身方面的秘诀最重要的就是坚持锻炼和饮食，因为很少有人天生就拥有完美身材的，小时候的她也是在妈妈的监督下坚持锻炼，主要慢跑和跳舞。 允儿说慢跑可以增强体质，更能消耗体内的脂肪。芸茜rinsey瘦身小编认为跳舞的益处就更多了，不但可以锻炼身体的各个部位，而且最重要的是可以放松心情，气质也提升的比较快。但是她偶尔在青春肥胖期还得借助饮食瘦身来瘦身的，运动主要是保持身体线条。
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李孝利火辣的S型身材，惊艳的热力四射的狂野舞蹈，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中。那她是如何保持这么好的身材的呢，李孝利说她每天不管在忙在累，都会坚持游泳一个小时 由于在水里游泳时的阻力肯定是远远大于陆地上运动时空气的阻力，因此游泳时消耗的能量比跑步等陆地上的运动要大许多，所以减肥效果较为明显。同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
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韩彩英保持完美身材的方法是每天睡前都会做十分钟瑜伽，她说对于瘦腰来说瑜伽是一种非常好的方法，调节身体的呼吸并且还能够活动到赘肉，这样才是有效的燃烧脂肪的方法，而不仅仅是靠肌肉运动。如果是做一些无氧运动没有配合身体的深层的呼吸，那么所做的仅仅是让肌肉变得紧实，而不是燃烧脂肪，这个时候脂肪依旧堆积在那里，不可能达到减肥的效果。芸茜rinsey瘦身小编指出，所以韩彩英选择的是睡前瑜伽来瘦腰，这样既能够调节身体的呼吸又具有针对性地做一下瘦腰的瑜伽，还能够缓解身体一天的疲劳，让身体恢复精力完满的状态，这个是很好的瘦身选择哦！
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