造成视力下降 的原因有很多，长期接触电脑、手机等电子产品是其中原因之一。本人经常玩电脑，几年前由于长期使用电脑眼睛经常干涩，视力下降，明知道这与电脑有关，但没有办法，现代人是离不开电脑的。最后看到了一位国外眼科专家的一篇文章，按照他提供的方法进行操作，视力还真的没有太大的发展，今天就把我学到的方法告诉大家。
工具/原料
电脑，人
方法/步骤
1
如果你是晚上，就把室内照明微微调暗。跟我们的想法很相反，通常我们会觉室内亮一点才不刺眼睛。其实，不是这样，刺眼睛，与室内的光线作用不大，而与屏幕的亮度有关。本身荧屏发光，如果室内的光线暗一点，我们会看的更清楚。
2
萤幕位置的最高点应设置得与眼睛高度相同，或略低于眼睛高度。换句话说，将电脑萤幕设置在令视线朝下的位置是最理想的。视线朝下时对眼睛负担较小。此外，为了防止眩光、背后景物倒映或室内的正面反射，请将萤幕朝后方倾斜十五度。设置时，最好将画面下方朝自己拉近。
3
我们看书一般是白纸黑字，才看的清楚。但是电脑不要这样，画面背景颜色和文字颜色的色差愈大，对人类的眼睛来说愈有压力。所以尽量将文字颜色与画面颜色对比调成三比一。超过三比一的状态会让眼睛的对焦等机能降低，如此一来想一直聚焦在萤幕上的文字就会有困难。
4
每天切换一次明暗对比，可以缓和对眼睛的刺激，具有恢复平衡的作用。一般对比度不能太高。可以在控制面板中“显示”里调，有的是屏幕下方按钮可以调，桌面上右键点“属性”也可以调对比度
5
眼睛看电脑萤幕时的最佳距离是50～70公分。比起一般阅读时眼睛和书本保持的30～40公分距离还长了一些，可以增加若干眼睛的对焦距离。
6
电脑前工作1到2个小时就应该停止5分钟，看看周围的景物。这不仅对眼睛健康有帮助，对身体也有裨益。
注意事项
以上经验仅供参考
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