秋冬宜人气候环境中得以恢复所表现出的“保护性措施”，也可以说是身体内外环境达到新的平衡的过渡现象。现在秋冬天气已经到了，如果孕妈妈忽然发现自己最近容易“疲乏”，请不要担心，这就是秋乏，是一种正常的生理现象。小编教准妈妈，秋冬时期，怎么开展音乐胎教.
方法/步骤
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缩短音乐胎教时间，增加音乐胎教频次：由于孕妈妈到了秋天会更容易感觉疲乏的原因，我建议孕妈妈可以将每晚的音乐胎教时间从20分钟压缩到10分钟左右，变1-2次（饭前一次，入睡前一次）为2-3次——可以在晚饭后外出散步的路上增加一次，一边散步一边听胎教音乐。
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变换音乐胎教的形式：一般来说，孕妈妈呆在家里，坐上沙发或趟在床上，如果“疲乏”来了，再加上音乐胎教的“催眠”效果，孕妈妈很容易睡着。为了减少孕妈妈在音乐胎教过程中睡着的情况，孕妈妈可以考虑变换一下音乐胎教的形式，比如晚饭后不要选择呆在家里而是外出散步，一边散步（运动胎教）一边听胎教音乐，或者约小区的其他孕妈妈一道，一起欣赏经典胎教音乐或经典电影，也可以起到很好的效果。
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