如何刻画肌肉线条？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
首先双手反握闭握哑铃于身体前侧。
2
大臂始终夹紧身体。
3
肩胛骨下沉。
4
身体微向前倾。
5
发力时吐气向上。
6
注意身体微向前倾，肩胛骨向后收紧，肩胛骨下沉。
7
我们手臂大臂始终是夹紧。
8
肩胛骨向后收紧，身体微向前倾。
9
同时可以用双手一起运动。
上一篇：田螺辣酱做法大全
下一篇：穿黑色貂怎么搭配图片