如今社会，越来越多的上班族长期久坐在办公室，经常缺乏运动，腰背部慢慢的产生了筋膜炎。自己只是感觉到腰部有酸胀感，时间久了腰部酸痛感非常明显，走路走得多疼痛部位不变，那么腰部筋膜炎该怎么办呢，下面和小编来学习吧。
工具/原料
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腰部筋膜炎怎么办
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生活常识
方法/步骤
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睡觉不要睡席席梦思床垫，要睡硬板床。席梦思床垫太软，睡觉时对腰部产生的重力比较大，有时候腰部不能得到更好的休息，睡硬板床对腰椎更有利。
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多运动。避免久坐。长期呆坐在办公室，长久的保持一个姿势，很容易引起腰背部筋膜炎问题。平常不要在下雨天受凉，多用盐热敷腰部，促进腰部血液循环。
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保持充足的睡眠，不可思虑太多，更不要暴饮暴食。吃得太多也会增加腰部的重量，容易引起腰部筋膜炎问题。不要熬夜，保持乐观的心态，对腰部有更好的益处。
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不要让腰部受到寒冷的刺激，更不要空调对着腰部吹，保持正确的坐姿，应该直腰坐着，脚部着地，好的姿势可减轻腰部的重量。
注意事项
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互相学习，共同分享
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