晚上睡觉前，做这些小事可以达到很好的养生效果：
方法/步骤
1
刷牙 防止蛀牙。
2
喝一点温开水 改善睡眠。
3
泡脚 有益健康。
4
梳头，推腹部，揉足心，促进血液循环。
5
睡前要少吃，吃清淡一点，因为睡觉时不需要太多能量，摄入过多，就会转化为脂肪。
6
可以看本小说，增长知识，又能平复心情。
7
别喝咖啡浓茶等刺激性食物。可以喝一点蜂蜜。
8
做会瑜伽，或者拉伸运动
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