便秘如果不及时解决会带来很多的隐患，便秘总让人有苦说不出，肚子鼓鼓的不说，连减肥都变得困难了！为什么会这样呢？便秘又改怎么调理呢？不想再被便秘扼杀你的宝贵容貌，那么一起看看治疗便秘的有效招式吧。
方法/步骤
1
一定要注意饮食，饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。
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便秘杀手—久坐，多运动，增强肠动力，规律排便。
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小编推荐小妙招，喝茶，睡前饭后来一杯百年畅清茶，可以润肠排毒，对各种原因引起的便秘效果都非常的不错。
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合理安排作息时间，合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
注意事项
解决便秘需要做好长期的打算，并不是一朝一夕就可以解决的问题。
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