便秘是一种很常见的疾病，不过可别小看这小便秘，如果长久便秘不治疗的话，那对于健康可是大有危害了。
方法/步骤
1
每天保持喝酸奶，如果长期坚持，能有效避免便秘，因为酸奶能改善肠道功能，预防便秘，并且可以预防肠癌等疾病。除此外，一定要保持适量的运动，慢走、爬楼跑步等，都能够有效避免便秘。
2
做到禁烟、禁酒，少吃辛辣食物，多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜等，并且养成定时排便的习惯，每天定时大便，排便时间不宜过长，即使没有这个习惯，也要注意培养。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
上一篇：治疗便秘最快的方法值得一看
下一篇：如何快速治疗便秘