随着科技的日新月异，人们的饮食结构越来越不合理，生活压力又非常大，所以很容易出现便秘，有很多人甚至会出现严重性的重度便秘。那么到底生活中出现便秘怎么快速治疗呢?下面是小编采集的几种最便捷的方法
方法/步骤
1
仰卧起坐1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
3
侧卧呼吸1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。
4
侧躺起身1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
5
腹部按摩1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次
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