睡前丰胸操可以让你利用睡前五到十分钟，在床上就轻松达到丰胸的目的，只要坚持一段时间丰胸操，你就会发现自己的胸部在不知不觉的时候挺拔起来。
步骤/方法
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首先身体自然平爬在床上，两只手臂慢慢将上半身撑起，手臂一定要紧夹住胸部，这样有利于讲胸部外侧的脂肪挤出，能够起到锻炼胸肌的目的，双腿自然的放好，头向左侧向脚看，并且要尽量看到脚，这时能感觉到胸部受到挤压与拉伸，保持这个动过1分钟左右，再换另一侧做相同的动作，每天坚持做上两组以上，这个动作能够拉伸胸前的肌肉，有助于锻炼胸肌。
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将两腿盘起坐好，将一侧手臂向下，将小臂和掌心贴在地面上，这时大臂和小臂呈垂直状态，将另一侧的手臂指向斜上方，与贴地的手臂呈一条线，眼睛看这指尖，坚持这个动作15秒钟，然后换另外一侧重复这个动作，建议每天做两组。丰胸效果也很好哦！
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将两条腿起身坐好，两条手臂同时向上举，并且向一侧弯曲，向下压，到最大限度，这时感觉到肩部带动胸肌运动，坚持这个动作十五秒钟，慢慢支起身体，调匀呼吸，然后换另外一侧重复这个动作，建议每天做两组。