莴笋的营养丰富，常吃莴笋好处多多，莴笋具有利五脏、通经脉、清胃热等功效。还有利于调节体内盐的平衡，对于高血压、高血脂、心脏病等患者，具有促进利尿、降压、预防心率紊乱的作用。下面给大家说说“怎样凉拌莴笋好吃”。希望能帮助到你常食莴笋。
食材
1
莴笋 1棵
2
蒜瓣 5瓣
3
盐、香油 各适量
4
醋、芥末 各适量
方法/步骤
1
将买到的莴笋削皮、去叶（嫩叶也可以食用）。冲洗干净。
3
将刮好的莴笋细丝，装入大碗中或大盘中，放上香油搅拌均匀。
4
先将蒜瓣泡在水中10~15分钟，然后去皮剥好。蒜瓣用水泡一泡好剥。
5
再将蒜瓣放在菜板上，用刀拍碎，然后再躲上几刀，成小碎块，放入刮好的笋丝上。
6
然后放适量的盐、适量的醋、少量的芥末，然后用筷子搅拌均匀，即可食用，味美爽口。
注意事项
1
凉拌莴笋时，要先放香油，后放盐和其它调料，这样容易保持莴笋的新鲜味道。
2
莴笋的嫩叶也可以拌着吃或炒着吃，营养也相当丰富，不要轻易浪费掉。
上一篇：简单好吃的春季时令－－凉拌莴笋
下一篇：凉拌莴笋丝的做法步骤