颈椎病是现代办公室工作的常见病。很多朋友开始发现自己有颈椎病的时候，就是肩颈不舒服，延伸至胳膊和腰背都不舒服。 我之前有一段时间工作比较累，也出现了这些问题，X光片显示颈椎自然曲度变直。 后来我就想这种颈椎压迫是由于长时间低头造成的，那么要是能同样的长时间抬头或脖子向后应该就能缓解。白天工作要保持扬着的状态需要时刻提醒自己，也不是很方便。 但是睡眠时间，基本上有全天时间的三分之一，利用睡眠时间来做这个动作应该是效率很高的吧！O(∩_∩)O~
工具/原料
1
糖果枕
2
很薄的小枕头
3
护颈枕
方法/步骤
1
用糖果枕替换睡觉枕的普通枕头。只将糖果枕放在脖子的位置，这样一晚脖子都会保持正常的弯度。当然糖果枕填充物各有不同，刚开始可以选取比较软的，逐渐向硬的转换。
3
比较舒服适合长期使用的就是护颈枕了。市面上也有很多护颈枕，将手按压在护颈枕较厚的一侧，再抬起，能看到枕头5秒左右恢复按压前形状的，这种比较好。睡护颈枕要格外注意，一定要将头部尽量向上枕在凹槽部分，脖子一定要全部枕在护颈枕最厚的部位。如果枕的太靠下，不但不能起到缓解作用，反而可能加重不适感。
注意事项
图片来自网络哦~
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