心理保健是对人的思想、感情等内心活动的处理方式，现在的生活压力越来越大，每个年龄段的人都需要心理保健，今天就来聊聊实际的心理保健法。
工具/原料
心理保健意识、知识。
方法/步骤
1
了解：任何人都会存在或多或少的心理问题，不要想着去逃避这些问题，也不要自以为是的认为自己心理承受能力过好，不可能存在心理问题。心理保健是对人的思想、感情等内心活动的处理方式，它是对心理疾病的一剂预防针。
2
自我暗示：面对任何事情都要自信，不管遇到困难还是挫折都要在心中暗示自己“我行的”，通过不断的自我暗示提高自己的自信。
3
心理调适：学会调理心态，生活中烦恼无处不在，如果不能及时调整心态很可能是自己的心理健康受到伤害。
4
学会宣泄：在自己心理特别压抑的时候，学会宣泄自己内心的压力，不能让压力沉积，不能可能导致抑郁等心理问题。宣泄的办法有许多，比如：哭诉、消费或者运动等。
5
宽容：多调整自己的心态，学会去宽容他人，很多事情都是由于小摩擦引起的，学会宽容他人也是善待自己。
总结
1.心态好就是心理好，抱有美好的心态通常就会有美好的结果。2.遇事学会换位思考，宽厚待人，这也是对自己心理的保护。3.如果遇到心理状态极度不适时，跑起来，科学分析表明奔跑可以缓解情绪的波动。END
注意事项
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