女性对自己的外形要求一般是比较高的，那么怎么才能拥有一个完美的身材呢？那就要靠我们自己来改变自己了！
工具/原料
一颗坚持完善自己的心
方法/步骤
1
拥有完美身材，我们要从两方面出发讨论，一个就是偏胖的，一类就是偏瘦的，那么最简单的就是胖的减肥，瘦的增肥，争取使自己到标准体重
2
偏胖的人首先通过锻炼来减肥，合理的锻炼是能够让自己的体重走向标准体重的但是你要坚持下来！
3
再坚持锻炼的同时，也是需要控制自已的饮食的，多吃一些纤维较多的食物，这样既能在坚持减肥的同时又能填饱你的肚子！
4
对于胸部的完善，你可以适当的吃一些木瓜啊之类的水果。
5
不要经常坐着，这样会十分容易让你的臀部变大
6
经常慢跑是十分有效的瘦腿的运动！
注意事项
注意不要让自己营养不良就好！