暴饮暴食早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。有医生朋友曾介绍称，在国庆和过年期间，很多人会因为肠胃不适去医院看医生。
吃饭没准点“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。所以为了胃的健康，每天给自己留点时间，来享受美味的食物吧！
不吃早餐族对于年轻人来说，存在不吃早餐的行为，很多人都会是吃点零食。从来不吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，甚至诱发胆结石。所以早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
无辣不欢族有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，建议这部分人先让胃充分康复，再享受美食。
经常喝粥稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些不同的食材，养胃效果杠杠滴。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
经常砭灸老中医称他经常推荐患者使用砭灸养胃的方法。砭灸中脘、关元、天枢、胃俞、脾俞等穴，可觉热感透至深处及腹腔内，传导至四肢，灸至手足温。再用星陨刮痧板、好心情现配精油，刮腹部任脉、胃经（双侧）循行部位、背部膀胱经，点按足三里穴。砭灸能温胃散寒、调整胃动力，保健效果明显。
运动健胃最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天空闲时用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60--90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
养胃是必须做的，有了健康的胃就会拥有健康的身体，从某种程度上来说就延长了你的寿命。