丢三落四，邋邋遢遢的现象，不一定年老的人才有。因为人年轻，所以疏于防范，什么事都放在心上，殊不知这样的话，就会留下不少的隐患。虽然现在生活水平提高了，但是生活中还是经常会看见老年痴呆患者。老年痴呆症不仅让老年人自己精神痴呆，忘记一切的事情，还会给子女造成一定的负担。所以预防老年痴呆症对于老年朋友是很重要的事，那么如何预防老年痴呆呢?
工具/原料
1
保证良好的心态
2
有一定的承受压力与打击的能力
方法/步骤
1
脑部退化会从控制记忆的海马回开始，其实脑部老化的状况，并不是无可救药!大脑是人体耗氧量最高的器官，当脑细胞缺氧、营养供给不足，会造成脑力衰退。透过简易的肢体运动，就能带动脑部血液循环，输送更多氧气和养分给大脑运用。
2
哪些因素与老年痴呆有关： 教育程度和脑力活动，对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。
4
健康的情绪，心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。
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如何预防老年痴呆症：足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。
6
排除焦虑情绪，焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。
注意事项
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要养成活泼开朗的性格，不要封闭自己。
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有什么烦恼的事一定要找人诉说，之后就会轻松。
3
芝麻糊，天麻能够健脑，防止白发生成，要时常服用。
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