裸睡注意事项

裸睡不能当然人多，家里有其他人，会不好意思，即使是一家人。人总有羞耻心理，因此，裸睡不适合人多的居所里进行。

裸睡不适合在阴面房间里，晚上气温下降快，会直接导致感冒等疾病。建议最好在阳面卧室内睡，相对温度会更适宜。

裸睡前，一定要打开窗户，让室内的空气与外界流通，让你裸睡的皮肤尽量在裸睡时得到充足的营养，以及促进皮肤的新陈代谢。

裸睡过程中，不能过于高温，也不能过于低温，否则都不适合裸睡。最好是保持室内温度在25，26度的样子，才最舒服。

裸睡过程中，不光要注意温度，也要注意一下湿度，建议你调整到的湿度是40，这样，身体也相对很舒服，不能过湿，则潮，不能过干，则出汗。

裸睡对床的要求比较复杂，床的用品最好干净，一个礼拜换一次，才不会让皮肤有损伤的时候，床上的细菌进入到皮肤中，造成皮肤疾病。

裸睡起来后的被子和床单，也建议你拿出去晒一下，能充分地让晚上裸睡出的汗晒出去，从而晚上再入睡，会更入睡，如抱着阳光睡觉一样。