如何防止心理失调的产生

1、要全面的认识和了解自己的心理素质状态。要从了解自己的心理状态入手，找到自己存在的心理弱点。有针对性的进行自我矫正，自我修养。培养自身健康的心理素质。

2、正确认识自己存在的心理失调问题。有一定的心理失调问题并不可怕，大部分人都会有失调的时候，发现有不调状态的时候，要坦然面对，树立信心，寻找调适，改变的方法。

改变一些不好的行为习惯。比如生活不规律，爱喝酒、打牌，或者工作无聊不用心，或者交往的朋友都比较的消极等等，这些都可能诱发心理问题。

4、采用科学的方法来调理。比如可以采取转移法，或者宣泄法来缓解，可以到没有人的地方大喊大叫，也可以痛哭一场，这办法都有助于调节心理不适。

5、求助于心理医生。如果感到自己调理比较困难，心情很是抑郁，无法自拔，要及时去求助专业的人员帮助调适，专业的人员，和专业的治疗是能够比较好的解决的，就像感冒看病一样，心理有时候也会感冒的。