保持健康要注重饮食，合适的时间吃合适的水果，小编告诉你不同时间适合吃什么
方法/步骤
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早上7:00适合喝300ml的白开水，有利于排出前一天的毒素，
2
早上8:00来一碗粥，看自己喜好，加一些自己习惯的水果干片，和粥一起煮吃，味道极佳
3
9:00来一杯提神的咖啡，提高工作效率
4
12:00主食时间，荤素结合。在饭后不要立刻吃水果。隔了30分钟左右吃一点点水果就好
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15:00下午有点小饿了，可以适量来那么一点零食，最好吃一些水果
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18:00晚饭不要吃得太饱，一方胃胀
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22:00为了保证晚上的睡眠，建议喝一点牛奶或者红酒
注意事项
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