脸上总是长痘痘该怎么调理

选择适合自己肤质的保养品。熟悉自己的肤质，针对自己的肌肤，年龄，选择合适的保养品，以清爽补水为主。

学会自我调节情绪。如果长期处于精神紧张，情绪压抑，状态不稳定的情况下，会影响体内激素分泌的平衡，从而引发脸上长痘。所以要学会自我调节情绪，保持心态平和，乐观，皮肤才会好起来。

避免用手挤压长了的痘痘。经常用布满细菌的手把痘痘挤破，破损的肌肤容易受到感染，发炎，导致痘痘会越挤越多。

每天要防晒和卸妆。紫外线对肌肤伤害非常大，长期被紫外线照射皮肤会变得非常敏感，油脂分泌会变多，容易滋生黑头和痘痘，并且每天防晒后一定要记得卸妆干净，让肌肤能有顺畅呼吸放松的时间。

每天补充一点维生素B6，或多吃含维生素B6的食物，因为维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，可以帮助我们预防痘痘。