孤独寂寞当个人离开群体不久后，会有一种特有状态，是内心的一种感知和显示状态的表达。实际上人的一生独处的时间最多，这个时候需要注意的就是怎么和自己相处。
方法/步骤
1
做一件自己一直想做的事，前提是符合自身实际情况。例如：喜欢美食就做一顿自己喜欢的菜；喜欢旅行就去一个一直想去的地方。
2
改变环境，环境形成性格，性格改变命运。可以是人，例如交一些幽默有趣的朋友；可以是事物，例如换一份适合自己的工作。
3
给自己制定一些目标和计划。可以是短期的，可以是长远的。例如，读几本书，存多少钱等等。
4
运动，运动是最好的释放，缓解情绪的方式。在运动的过程中，不仅身体得到了健康的发展，心理方面也会有所改善，运动是过程中分泌的激素就会带来快乐。
注意事项
1
克服自己的内心恐惧
2
多多参与集体活动
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