经常吃宵夜有什么害处

容易得胃病一般人们吃宵夜大部分都是以肉为主，因为睡觉不运动，积存在胃中的肉是难以消化，导致胃胀不消化，严重者会出现肠胃病来。

容易得结石一般人的排钙高峰期间在饭后4-5小时之内，如果宵夜太晚，当排钙时间到的时候，人已经入眠，这样尿液就会储存在尿管、膀胱、尿道的途中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来，然后形成小晶粒，久而久之，会逐渐变硬结成石。

导致失眠因为宵夜后不运动，致使胃中的食物难以消化，使胃鼓胀，对周围的器官造成压迫，导致难以入眠。

导致冠心病一般宵夜的食物多是高脂肪、高蛋白、高热量的食材，这些食物容易使人体内血脂上升。导致肝脏合成的血胆固醇增多，刺激肝脏制造更多的低密脂蛋白。一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会造成动脉粥样硬化和冠心病等疾病。

容易得高血压宵夜摄入过多的肉类食物，不但会增加胃肠负担，而且会是体内的血液上升，加上睡眠时血液运行速度大大减慢，大量的血脂就会沉积在血壁，从而引起动脉粥样硬化，导致的高血压饼状。