减肥的关键是要增加能量

【肥胖原因】肥胖的原因有两个，一个是因为能量不够，另一个是因为经络不通畅。

【增加能量】要想成功减肥，增加身体的能量，是减肥的第一课。当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。

【多运动还要跟上多饮食多休息】运动真正提升人体能量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。

【速成减肥多无功】许多妹纸为了减肥走捷径，其实是做了无用功，因为速成的减肥多数是将垃圾脱水。也就是说，你减掉的不是脂肪，是水份。

【节食不是正道】减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。减肥不但不能节食，而且必需吃得好、吃得饱、睡得好，并且改善身体的吸收能力。这和目前的节食、运动以及利用药物降低食欲、阻止身体吸收的方法，完全背道而驰。