朋友，每个人都有烦恼，都有不顺心的时候，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。但怎样去化解,更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式,每天对着自己抱以自信的微笑，自己开导自己，自己安慰自己，自己苏姐自己的心情。
工具/原料
1
书
2
音乐
3
笔记本
4
录音
方法/步骤
1
心情不好的时候，自己可以静下来，活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
2
可以先作个深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松其实生活中好多事情好多烦恼都是自己跟自己过不去 没有过不去的砍儿
3
心情不好的时候可以将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香
4
多做一些让自己觉得开心的事 不要想太多 想做就做 没必要太在乎别人的眼光 大胆的去做自己喜欢的事 为自己做一个好的规划 你会发现生活中有很有美好是属于你自己的。
5
可以睡一觉，休息一下。可以静静闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6
做一些平时喜欢做的有趣的事情，与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
7
别发愁，有信心乐观积极点。这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，自己相信自己是精彩的。
注意事项
1
不能太极端
2
不能太毛躁
3
不能太激动