现在大部分人进补的意识比较强烈，但却不明白“通”才是健康的关键。光补不通也不行，所谓的“通”是气机、血、经络的畅通，经络郁阻同样会导致疾病的发生。
方法/步骤
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冬季最简单的通法是多吃点萝卜。冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方。为了御寒养生，首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
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此外，因为白萝卜有消积滞、解毒等功效，所以冬季一般吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可消食顺气。不过由于白萝卜味辛甘，性寒，所以进食不化或体质虚弱者宜少食;
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白萝卜破气便宜又有效，此外，由于食用生萝卜产气较多，对溃疡病也不利，所以有此类疾病的患者也要少吃白萝卜。
注意事项
服人参等补药后不要食用，否则会影响药效。