在提倡绿色出行的同时也要倡导绿色饮食,很多人都爱吃肉类这也是导致三高的原因之一,所以我们要经常炒上一盘小青菜来改善一下,健康是吃出来的,或许餐桌上的一盘小青菜就能让我们远离疾病健健康康一辈子。
食材
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小青菜 300g
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生姜 3g
方法/步骤
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用清水把青菜洗干净,尤其根部要一根一根的洗,因为那里是最脏的,洗完后用刀从中间切成两截。
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弄半锅清水烧开,滴几滴油再把青菜放进去,用勺子搅拌搅拌,大概一两分钟就可以捞起来了,俗称:过水。因为过水的青菜很好炒也不会炒出很多水来。
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一切准备好了就可以开始炒了,把锅烧上倒点食用油,再加点姜拌两下,就可以把小青菜倒进去了,这时一定要用大火炒。
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然后开始放各种调料,生抽,十三香,醋,鸡精,盐,另外盐最好最后放,再稍微炒一下就可以出锅了,美味可口的小青菜就出来了。
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其实炒菜只要学会了基本步骤就很简单了,至于好吃不好吃,就要你根据实际经验来总结了,主要是火候和调料的掌握。俗话说:熟能生巧。坚持经常每天做两个菜,总有一天能做一桌子满汉全席的。
注意事项
摸过葱姜蒜的手不要随意揉眼睛
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