俯卧撑可以提升上肢，腰部，背部，腹部肌肉。同时可以减缓男性衰老，增强体质，锻炼意志力。
工具/原料
坚持和毅力
方法/步骤
1
防止男性衰老。随着时间衰老会导致神经和肌肉的退化，20岁过后，体能会慢慢减弱，有规律的锻炼使肌肉纤维变粗，减缓衰老。
2
增强体质。体质越好越不容易生病，体质代表这健康，使人精力充沛。多锻炼身体还可以长命百岁的哦！
3
锻炼意志力。做俯卧撑是非常辛苦的，很多人都无法坚持下来，做容易，坚持确很难，如果持之以恒对自己的意志力也是一种训练。
注意事项
做俯卧撑适当就好，不可操之过急，贵在坚持！
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