瑜伽呼吸真的是非常非常神奇，很多人一旦进入瑜伽教室，开始体式的那一刻起，就忘了怎么呼吸。原因其实也挺简单，一个是对体式还不了解，另外一个体能还受限，其实只要坚持练习，呼吸就慢慢的来跟随你了。
方法/步骤
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今天我们看下呼吸的几个原则，大家可以把这几个原则带入到我们日常的瑜伽练习中。首先保持呼吸的顺畅，中间尽量不要憋气维持体式，特别是对力量要求比较高的体式，也要尝试呼吸的顺畅，一旦憋气我们也非常难维持，保持气血在体内的顺畅流通。
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其次，保持小腹微收，意识里有腹部收束的概念，即使我们还不能很好的完成收腹收束，但小腹微收启动腹部深层肌肉保持腰腹稳定，对体式的稳定作用非常大。
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最后鼻吸鼻呼，即使体能下降时也要尝试这样的方式，逐渐的练习体式，不断的提升我们的体能，体能的强化会对呼吸有非常好的帮助。
注意事项
上面的这三个呼吸原则，也是大师兄在最近瑜伽视频直播的时候不断强调给会员的，希望对大家也有一定的帮助，瑜伽路上，贵在坚持，和大师兄一起加油吧！
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