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跑步几分几秒成绩怎么记录

跑步几分几秒成绩用计时器计后,分钟加一个上引号,秒加两个上引号。h——夏距时 min、′——分 s、〃——秒度分秒符号“〃”时分秒也可以这样表示计量单位。严格执行 GB 3100~3102-93 量和单位国家标准。例如3分50秒规范写法:3′50″,6秒8写作6″8。跑步注意事项:过度摆动的手臂会造成身体偏离跑道,每隔几步,你就需要花力气把身体给调回正确的方向来。过度摆动的手臂还会破坏整个身体的平衡,臀部必须增加额外的动作让全身尽量保持笔直,然后往终点直线前进。跑步时能量应该都尽量都用在脚上,过度摆动手臂时,手臂需要从脚部传过来能量,脚的能量就会被分掉一部分。身体能量的之讨平衡机制就是把能量输送到最需要的部位。在最后阶段摆动手臂冲刺,身体不仅无法将最后一丁点儿能量传到腿上,还得被迫传送大量能量到手臂。为了保持平衡,还需额外将能量转移到其芬趣常他身体部位,才能维持直线前进。正确的跑姿应该是带动你的全身运动。如果是错误的跑步姿势,跑不长,也跑不久,更别提一旦受伤,不能运动后,肥肉的反攻力量有多强大。
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