高血压病人饮食方面注意些什么

高血压患者除了正常的服用药物之外，在平时的饮食也需要特别的注意，如果饮食不加以注意，很容易就会引起血压的升高，这是不容小视的，也是很关键的一点，那么在家庭生活中的饮食调理，我们应该怎么注意呢?下面我们来看看高血压患者在饮食方面需要注意什么。　　一、食盐的限制：世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此，含盐份高的食物应尽量避免如：1.调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。2.盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。4.罐头—蔬菜罐、肉罐等，都添加盐制剂。5.其他—方便面、咸面包等。　　二、一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。　　三、油脂[尤其是动物性脂肪]之限制。肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。　　四、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。　　五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。　　目前，高血压疾病是无法根治的，患者可以通过负离子自然治疗和饮食方面调理来控制病情。控制高血压能一定程度上控制其它的并发症，这也是非常有利于身心的。病人对高血压要有一定的认识，才能更有效对疾病积极治疗。家人应该更加耐心对病人，更加细心病人的饮食。 除了饮食之外，治疗高血压最好的方法——空气负离子疗法　　空气负离子疗法作为高血压自然疗法之一，其降压的效果是最为显著可见的，说起负离子自然疗法我们不得不介绍认识一下负离子。负离子是存在于自然界的一种小离子，本身带有负电荷，具有抗氧化性，由于它本身粒径较小，能够穿透于人体的血脑屏障，也被称之为心脑血管的“清洁卫士”，能够清除血管堵塞障碍，疏通心脑血管，降低血液粘稠之功效，是高血压患者降压的自然良药。　　国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气负离子自然疗法治疗高血压做出以下阐述：健康血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，正负相吸使红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。空气负离子，尤其是更易于透过人体血脑屏障的小粒径空气负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时，它们还能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明，空气负离子还可有效改善心功能和心肌营养不良状况，调整心率，对缓解由高血压引起的心绞痛、心肌梗塞等并发症具有良好功效。　　等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。　　负离子自然疗法与以上几种高血压自然疗法不同的是负离子疗法注重的是提高身体的自愈力和机体抵抗力，激发人体最原始的疾病抵御能力，在现在养生学上讲这是对人体最健康的治疗方法，在治疗疾病的同时，还修复保障人体机能的健康恢复，负离子不仅直接作用于病灶，而且还修复人体内老化的细胞电位，充分调节血管的弹性和充盈度，保持血管弹力，从根本上防御突发性心脑血管疾病的发生。