上完夜班，需要白天睡觉，那么怎么才能在白天安然入睡呢？一起来看看视频了解一下吧。
方法/步骤
1
睡前要洗脚或者洗澡，不管是洗脚或者洗澡都能让人全身放松。
2
睡前手机关机或者静音，玩游戏和看朋友圈都会让人精神集中。
4
自我催眠，将电视节目声音放到最低，但不要一点声音没有。
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