十种美容养生的食疗做法

1、胡桃芝麻饮　　材料：胡桃肉30克，芝麻20克　　做法：将胡桃肉与芝麻共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。　　效果：补益虚损、生津润肠、润肤消斑。　　2、核桃糊　　材料：白及30克，黄豆、核桃各250克　　做法：将材料炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服。　　效果：防治面部色斑。　　3、香蕉奶糊　　材料：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克。　　做法：将以上几种材料入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克。　　效果：润肤去皱。　　4、银耳枸杞羹　　材料：银耳15克，枸杞子25克。　　做法：将银耳和枸杞同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。　　效果：滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤。　　5、杏仁粥　　材料：粳米100克，甜杏仁粉10克　　做法：将粳米煮粥，待稠后加入甜杏仁粉，再煮沸即成。　　效果：润肤嫩肤。　　6、健脾消斑粥　　材料：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚。　　做法：将以上几种材料加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月。　　效果：健脾去脂，并能消除脸上色斑。　　7、西红柿玫瑰饮　　材料：西红柿一个，黄瓜一根，鲜玫瑰花适量　　做法：西红柿去皮、子，黄瓜洗净，并加入适量的玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。　　作用：促进皮肤细腻白嫩。　　8、杏仁饮　　材料：甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克。　　做法：将几种材料调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服。　　效果：解暑润肤、防治痱子。　　9、冬瓜木耳汤　　材料：冬瓜、丝瓜适量，白菊花、黑木耳各5克　　做法：将冬瓜、丝瓜切块，加入白菊花与黑木耳一起煮汤。　　效果;防治面部色斑。　　10、醋泡黄豆　　材料：新鲜黄豆250克　　做法：将黄豆以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食。　　效果：柔嫩皮肤，淡化色斑，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。