如何健康过春天？

春天到了，脱掉了厚棉衣，可是又是倒春寒，怎么办呢？春天的时候，我们要如何健健康康地度过气候不定的春天呢？饮食春天，万物复苏，饮食上也要讲究，最好是吃一些辛甘发散之物。春季阳气初生，多吃以上口味食物会养身体，切忌吃酸收之味。所以，在春天的时候，最好选择例如枸杞，郁金，丹参，元胡等来吃，食品最好选择，例如大枣，大豆，葱，香菜，还有花生等来食用。起居春天的气候变化很大，天气突冷突热，并且，这个时候，人体也变得疏松，对寒邪抵抗能力有所减弱。这个时候，就要主张春捂，不可过早减衣。所以，这个时候，最好是去室外舒展，要夜卧早起，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，让自己的精神情志与大自然相适应。防病春季养生的目的就是为了防病保健。因为天气不定，所以容易生病。这个时候，就要懂得养生。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，并加强锻炼，提高机体的防御能力。注意口鼻保健，防止病从口入。护肝春天多发的病就是呼吸系统传染病。而春天的气性与人体的肝相通。所以，春天易养肝。要保持心情舒畅，不易暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态。所以，饮食和心情上都要考虑进去。运动春天的时候，想要运动的话，就要常出室外活动，促进血液循环，促进气血运行。比较适合的运动有，春游，放风筝，散步，慢跑，打太极等。注意，春天的运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓，要讲究稳重。