菠菜的营养价值很高，在我们老家-农村，每家每户都种有菠菜。
工具/原料
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方法/步骤
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菠菜含有的胡萝卜素可防范多种癌症和心脏病。
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菠菜含有的叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷，并防范某些癌症和心脏病。
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菠菜含有的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正常。
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菠菜含有的维他命B6及维他命c有益于免疫系统。
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菠菜含有的铁质可帮助防范缺铁性贫血。
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菠菜含有的钙质和镁质能建造强壮的骨骼衡血压。
注意事项
图片来自网络
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