运动 想要让身体恢复活力，摆脱身心的疲惫感，那就去运动，运动的方式有很多，去游泳，去健身，去跑步都可以，因为当我们运动的时候，身体会产生多巴胺，能够让人兴奋，忘记那些压抑你心情的事情，不觉得每次运动完之后，身体出了一身汗了，虽然肌肉很酸痛，但是心情却很好，疲劳感好像不见了。
美美地睡一觉 如果你真的很累的话，那就睡一觉吧，让身体好好休息一下，一个好的睡眠是舒缓疲劳的不错之选，暂时什么都不去想，只专注于睡觉，哪怕只是两三个小时，只要你真的睡好了，就会觉得好像是充满电了，整个人精气神就回来了，活力满满，如果你觉得睡不着，可以听轻音乐或是用香氛来助眠。
吃一顿美食犒赏自己 觉得身体像被掏空了，没有了活力，那就去吃一顿美食来犒赏自己，吃自己平时最喜欢吃的食物，注意不要吃太多，也不要吃太贵，要不然吃完后，你心情会更糟，就选自己平时最喜欢的两三样食物就可以了，填饱肚子就够了，这样你在吃的时候，才会有幸福感，而不是满满的罪恶感。
来一次疯狂的旅行 压抑太久，那就让自己疯狂一下，来一次说走就走的旅行，和好朋友，好闺蜜一起，去看看其他地方的新鲜事物，让自己暂时的脱离现有的环境，去尝试一些新的你觉得平时不太敢尝试的事情，比如跳伞，蹦极，当然了这些还是要在一定安全范围来才能进行，敢于尝试是很勇敢的一件事，但是安全还是至关重要的，别忽略了。
去扩宽眼界 觉得在一个环境里待久了，总是接触那些一样的事物，人越来越没有动力了，那就去扩宽一下眼界，去看一些自己平时没看过的东西，比如说去看画展，去听音乐剧，如果你实在不想到处走动，那就去看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书里的世界是很丰富的，或者看一些纪录片，了解一些不同的人、事、物，探索世界，发现美好。
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