冬至养生，必须重视的4个生活要点

今天是2014年冬至，冬至在养生学中是最重要的一个节气，意味着要进入一年最寒冷的时候，在寒冷的季节，养生必须注意下面4个生活要点。一、生活起居冬至过后，温度会非常低，要注意防寒保暖，这个时候不要再为了风度而舍弃温度，及时增添衣物，且不宜穿的过紧，不利血液循环。二、进补要适宜都说冬进补，但是不能盲目进补，冬至日不可吃太过辛辣刺激的食物，吃了羊肉等肥甘食物，需多吃些补充津液的食物，如荸荠，梨等，食补在这个节气是最好的养生方式。三、冬至养生要冬藏冬至过后，白天会越来越长，此时阳气潜藏，阴气盛极，为保持精力，要早睡晚起，保证足够的睡眠时间，不宜大汗淋漓，要养精蓄锐迎接来年。四、经络通穴神阙穴是五脏六腑之本，在冬至前后做一些经络按摩按摩或者到专业机构进行艾灸，可益气补阳，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年少生病。冬至这天阴极阳生，最容易吸收外来营养，是最好的进补时机，在这一时期通过食补，调理养生，保持心情愉悦，适当进行一些御寒的运动，健康过冬。