早餐要怎么吃才健康

很多上班族和学生，很少吃早餐，或者早餐质量不好，时间久了，这样的人会精神不振、气色差。然后，很多会将这种状态归罪于睡眠质量差，其实，这与不吃早餐，或者早餐质量差有很大的关系。

方法/步骤

不吃早餐的危害不吃早餐，血液粘稠度会增高，流动缓慢，久而久之，会导致心脏病的发作；对于女性来说，会导致胃经失调，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。因此，早餐，一定要吃，且要吃得优质。