爱美之心人皆有之。时下以瘦为美，大多数女孩子稍微胖上一点点就焦躁不安，一狠心就想通过疯狂节食，吃泻药等不健康的方式来减肥。其实说实话，这是非常愚蠢的行为，不健康的减肥方式会为健康埋下很多隐患，有甚者会造成让人遗憾终生的后果，这绝对不是耸人听闻的。如果真是肥胖得厉害，其实是需要去医院接受治疗的，当然可以配合一些健康减肥的生活方式。
方法/步骤1
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保持心情愉悦。虽然成语有说心宽体胖，但这说的是心情好则食欲好，而心情不好影响食欲，容易导致形体消瘦。然而当今社会，因为心情差而暴饮暴食的大有人在，由于心情不舒畅，经络容易堵塞，吃进去的食物更容易堆积在身体中，形成挥之不去的脂肪。因此，良好的情绪更有利于人体新陈代谢，有利于减肥。
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杜绝“垃圾食品”。“垃圾食品”，例如炸鸡、汉堡配可乐等，绝对是导致肥胖很重要的原因。在我国古代，真正的大胖子是很少见的，中国人一直都长得比较匀称。而自从引入西方的一些饮食理念后，中国社会胖子的比例越来越多。这种现象与人们越来越多的食用“垃圾食品”有很大的关系。因此我们要减肥，一定首先要杜绝“垃圾食品”。
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少吃辛辣刺激油炸的食物。辛辣刺激油炸的食物吃多了容易伤脾胃，人体的脾胃是后天之本，如果脾胃伤到了，吃进去的饮食在消化方面将会大打折扣，而如果未能消化吸收的物质不能随肠道排出体外的话，堆积在体内也会形成肥胖。
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保持适量运动。适量的活动有助于新陈代谢，人体经络中的一部分废物会随汗液排出体外同时能疏通经络，消耗能量。但是过量的运动也是存在问题的。过量运动会大量消耗人体元气，将本应用于修复五脏六腑的元气都耗散掉，久而久之对健康不利，并且存在越运动越胖的可能。因此我们平时运动，以身体微微出一层汗为宜，不要超负荷运动。
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