减肥的方法和注意事项

想要减肥首先要有信心，坚信自己能瘦下来。千万不能宅在家里，多去运动。

想要瘦下来就一定要戒口，少吃油腻的食物。多吃水果蔬菜，你是不知道它们有多好吃，至少吃它们不会长肉。还要饮食均衡，不能因为下定决心减肥就把肉类彻底戒了，每天还是要定量摄入的。

减肥误区：1：不要相信减餐可以瘦下来，如果身体得不到营养和能量的话，那身体就维持不了基础代谢，身体消耗卡路里的功能会被打乱:2：不要认为喝水越多越有助于减肥，那只会让你更肿。3：运动，确实可以让人瘦下来，但不是意味着要做高强度的运动，一般只要能坚持一个小时的有氧运动就可以达到消耗脂肪的效果。减肥固然重要，但身体更重要，营养搭配加适量运动才能塑造完美身体。要坚信，瘦下来的你一定会比嘲笑你的人更美，到时候就可以尽情的穿漂亮到处装逼了。祝你减肥成功，迎来美好人生。