你想知道减肥瘦身的最大秘密么？那就是——随时随地不懈努力——没有任何一种单一的方法能让你瘦下来，想要达成目标，需要在许多日常生活中的小细节上付出努力。我为你总结了以下几条条小贴士。
方法/步骤
1
当你不饿却想要吃东西的时候，马上做十下伏地挺身冰箱里经常储备小块水果蔬菜，便于随时抓来当零食或简餐吃。 吃完东西后马上刷牙漱口，这样你就不会再去吃同事的巧克力豆。
2
每餐吃到一半的时候，停下来喝点水，想想你是因为没吃饱才吃完剩下的一半，还是只因为它剩在盘子里。 客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。
3
选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。 跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。 将蔬菜切成大块。咀嚼次数越多，吃得越慢，你的大脑就能更容易接收到吃饱的信号。
注意事项
重点是要坚持。
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