减肥的有很多好处

每天坚持跑步，一天运动30分钟，必须坚持不懈，做运动体操，到运动体育中心做体育运动，比喻打球，游泳，练器械。

减肥与吃有很大的关系，吃肉类食物容易长胖，多吃了，也会吃腻的，蔬菜含有丰富的维生素，可以很好的吸收，对身体大有益处，這样要全靠自己自觉，不要太迷恋于好的食物。

很胖的人，建议不要太喝酒，抽烟，容易产生各种疾病，和突发一类的病症，糖尿病是胖子多喝酒造成的，胖的人对运动，对饮食要更加重视。

胖子要多爬山，多练跑步机，我相信瘦子能做的，胖子也一定能做，不要太安于现状，要有自身的活动的空间，比喻老年人要有自己的活动中心，跳广场舞是现在很受欢迎的活动。

减肥建议不要太吃西药，不仅仅需要很多钱，效果也不是很明显，什么事情都是要吃苦的，更何况是自己的身体，要更加重视，没有半点疏忽。

减肥可以缓解很多突发病情，比喻高血压，脂肪瘤，糖尿病等，减肥可以自己活得轻松，活得自在，每天开开心心的工作，让自己活得有色彩。

不提倡暴饮暴食，不要太过激与运动，身体者要注意运动时间。

老年人最好是在早上运动，這样有利于身体更好。