银耳莲子双米粥银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。莲子营养丰富，具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气的作用，对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。小米和糯米都有健脾养胃的功效，将这些食材放在一起煮一碗银耳莲子双米粥，养颜排毒，全家老少都可以吃！
食材
1
糖 适量
2
莲子 15g
3
银耳 5g
4
糯米 40g
5
小米 50g
方法/步骤
1
① 莲子和银耳提前泡发
2
② 莲子去芯
3
③ 银耳洗干净，去除根部黄色部分
4
④ 银耳撕碎，和所有材料一起加入豆浆机
6
⑥ 选择程序营养米粥，时间到以后，直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞，注意枸杞不用煮，否则颜色不好看，搅拌一下就可以了
注意事项
注意不能一天都喝粥
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