“冬天干燥，天气干燥，很多朋友们早上开始打豆浆喝牛奶了吧，豆浆牛奶的营养丰富，一直以来是大家最喜欢的早餐品种，不过 今天我给大家带了一道最适合秋补的早餐，秋天，喝豆浆不如吃它，尤其对于爱美的女人来说，每天一杯它，气血足、脸色好、越喝越年轻！ 这道滋补的早餐，主要食材就两味：花生和红枣，都是平时比较容易见到的食材，价格也都很平民。花生具有造血和提升血小板的功能，在食用的时候，切忌要保留花生红衣哦，因为花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。 花生有这么多功效，怎么吃才最好呢？今天的这个搭配，便是秋季进补的最佳搭档啦，尤其是对于女人来说，更是有着美容养颜的功效呢。因为里面有多多的红枣。 很多女性都是把红枣当零食来吃的，确实它对女性的好处是比较多的，不仅是因为它的口感，主要是因为它具有很好的补血功效，可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起，还能有效防治血栓及高血压等疾病，可谓是功效多多。 做法简单操作方便，冬天来了，不妨坚持喝哦。”
食材
1
花生 200克
2
红枣 50克
3
水 适量
方法/步骤
1
食材都准备好，花生红衣的补血功效更好，所以一定要带皮吃。
2
红枣洗干净后切成凉拌，去掉核。
3
再将红枣肉稍微切碎，便于豆浆机工作。
4
将处理好的花生和红枣碎都放入豆浆机中，加入适量水。
6
打好的花生红枣糊直接吃就可以了，如果不喜欢这么浓稠的，那就过滤一下吧。